部分痩せに効果的|ベリーダンスがダイエットに最適な理由を紹介

女の人

理想の体が作れる

ベリーダンスダイエットは体重を減らすことが目的ではなく、くびれを作ることを目的としたダイエットです。そのため、くびれを作りたいと考えている人には魅力的なダイエットとなります。くびれを作りたい人はベーリーダンスで魅力的なボディラインを作ってみてはいかがでしょうか。

女性達

楽しく踊って痩せよう

ベリーダンスは女性らしいスタイルを作るのに最適なスポーツです。腰やお尻を回す独特の動きはくびれを作りますし、インナーマッスルを鍛えるのでダイエット効果が期待できます。また、一緒に頑張る仲間がいることで楽しみながら続けられるので、楽しく女性らしいスタイルを目指したい人におすすめです。

ウーマン

お腹周りの部分痩せに

辛さや苦しさによって途中で諦めてしまいがちなダイエットですが、ベリーダンスは室内で楽しく運動ができるエクササイズなのです。普段使わないインナーマッスルを鍛えることで気になるお腹周りの部分痩せも可能であり、姿勢も良くすることで綺麗になることが出来ます。

痩せる効果のあるダンス

ダンス

腰回りと下半身が痩せる

エキゾチックな衣装で踊るベリーダンスは踊りを楽しむだけでなく、ダイエットの効果も高いことで注目されています。芸能人にはベリーダンスでダイエットに成功した人が多く、一般の人にも痩せる効果のあるベリーダンスを行う人が増えています。ベリーダンスは他のダンスと比べて腰やお腹をよく動かすため、腰回りのくびれを作るのに役立ちます。世界中にダンスは沢山ありますが、ベリーダンスは最も古い歴史を持っており、女性がダイエットをするために利用されてきました。ダイエットを成功させるには痩せる意識を持ち続けることが大切ですが、ベリーダンスはお腹を見せて踊るため、高いモチベーションを維持できます。またベリーダンスは背筋を伸ばした状態が基本姿勢になるため、姿勢の悪い人は姿勢がよくなり基礎代謝が高まります。姿勢が良くなる事で血行が改善されるため、身体の新陳代謝が活発になりダイエットしやすい体質になります。またベリーダンスは肩を前後に動かす動作をするため、胸筋を鍛える事ができ、形の良いバストを維持してダイエットすることが可能です。ダイエットをするときには胸の脂肪まで落ちてしまうことが多いため、ベリーダンスでダイエットを行うメリットは大きいです。腰を前後左右に動かすときには、自然と下半身を鍛える事ができるため、ベリーダンスは太ももや脚やせの効果も高いです。下半身とお腹の脂肪を落とす事で、美しいプロポーションになるため、女性のダイエットに最適です。